No momento em que uma pessoa que você ama vem a falecer, é como se sua cabeça perdesse a direção. Com isso, surgem muitos questionamentos. O luto, como é chamado esse momento de tristeza, possui diferentes etapas de fundo emocional. Algumas pessoas acabam em isolamento social, outras encaram a situação de frente e consideram que seguir a vida normalmente é a melhor solução para a tristeza. Para esclarecer qualquer dúvida sobre o assunto, criamos o artigo de hoje para mostrar quais são as diferentes fases do luto e como elas devem ser encaradas. Continue acompanhando a Funerária Pax Rio 24h.
Conhecendo as diferentes fases do luto
1. Negação
É considerado o primeiro momento entre as diferentes fases do luto. A pessoa se nega a aceitar a sua nova realidade, sem aquela pessoa que partiu. Ela busca por soluções inexistentes para mudar o cenário em que está inserida, mas sem êxito. Geralmente, é nessa fase que ocorre o isolamento social, pois tudo parece apenas um sonho ruim e a pessoa se convence de que aquilo vai passar. A fase da negação, quando dura tempo demais, pode gerar problemas de saúde, como depressão. O ideal é buscar por ajuda psicológica.
2. Raiva e culpa
A partir do momento em que a pessoa volta para a realidade em que está inserida e o estado de negação some, a culpa e a raiva aparecem como o segundo momento das diferentes fases do luto. Primeiro vem a raiva por não ter aceitado a realidade. Depois, a culpa e a sensação de que poderia ter feito algo diferente enquanto aquele ente querido ainda tinha vida. Caso a pessoa não projete a culpa para si, pode achá-la em outra pessoa ou até mesmo em Deus.
3. Negociação
Ao se dar conta que os sentimentos anteriores não aliviaram sua dor, a pessoa tem a tendência de fazer promessas a si mesma. São elas: ser mais gentil, dar mais valor às pequenas coisas, dar mais atenção aos familiares e por aí vai.
4. Depressão
A quarta entre as diferentes fases do luto é a depressão. A pessoa se permite sentir a dor da perda e isso acaba gerando um estado depressivo. Lembrando que a tristeza é comum, mas a doença depressiva, mesmo em seu princípio, precisa de acompanhamento profissional.
5. Aceitação
Por último, o que resta é aceitar que a vida é um momento de passagem e continuar caminhando. É aí que entra o estado de aceitação. A dor passa e dá espaço para as boas lembranças com a pessoa que partiu. É o momento de entender que a vida precisa continuar.
Sintomas das diferentes fases do luto
- Ansiedade;
- estresse;
- melancolia;
- insônia;
- desânimo;
- raiva;
- depressão.
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